terça-feira, 10 de janeiro de 2012

"Eu tinha certeza que você entraria numa fase assim"

Ontem acordei cedinho e me mandei pra rua caminhar, tomei um café da manhã caprichado e preparei meu almoço. Tudo bem bonitinho!
Fiz uma varredura em lojinhas de produtos naturais, passei no mercado... Tudo pra começar com tudo!Estava toda empolgada!
No final da tarde, encontrei com o namorado e contei tudo o que tinha feito (feliz da vida). Ouvi dele o seguinte comentário:  "Eu tinha certeza que você entraria numa fase assim"... (Fase? Caramba!)
Então eu fiquei pensando cá com meus botões, e percebi que até agora tudo foi fase. Eu NUNCA busquei reeducar, definitivamente, minha alimentação... Tudo não passava de fases!
Pela primeira vez, eu estou pensando de outra forma... E talvez esse pensamento, faça toda a diferença!
NADA de metas malucas e impossíveis... Levei tempo para engordar e vou levar tempo para emagrecer!

Ontem meu dia ficou assim:
(em vermelho o que não estava combinado)
Café da manhã: 1 iogurte activia zero, 1 ameixa.
Almoço: Bife pequeno, 3 colheres de arroz 7 cereais, couve refogada, salada de alface e pepino.
Sobremesa: 1 cacho de uvas
Lanche da tarde: Suco de laranja com abacaxi e morango.
Janta: 2 fatias de pão integral com polenguinho, 1 barrinha de frutas, 1 ameixa, 15 palitinhos integrais com gergelim, 2 fatias de panetone.

Atividade física: 1 hora de caminhada

Hoje:
Café da manhã: 1 yakult, 2 ameixas secas.
Almoço: peito de frango, 3 colheres de arroz 7 cereais, couve refogada, 1 batata,  salada de alface e tomate.
Sobremesa: 1 cacho de uvas
Lanche da tarde: 2 pedaços pequenos e 1/2 de bolo integral que eu mesma fiz. (me empolguei e exagerei, mas até que foi moderadamente!)
Lanche da tarde 2:  Palitinhos integrais de gergelim.
Janta: Sanduíche natural- 2 fatias de pão integral, queijo minas, presunto de peru, tomate.
Sobremesa: 1 pêssego

Atividade física: 1 hora de caminhada

Ainda não estou contando calorias... (Sim, posto o cardápio para me auto avaliar, por enquanto sem contar calorias!)
E vou pegar fime na AF em fevereiro! Por enquanto, caminhadas!


Por hoje é só...

Mil beijinhos, meninas!
:)

11 comentários:

  1. É isso aí Lis!!
    Começar é preciso!!
    E vc está se saindo super bem!
    Força e sucesso pra ti!
    bjs

    ResponderExcluir
  2. Oii Lis :)
    fico feliz que tenha voltado. mas espero que não seja uma fase, rs. como disse seu namorado, porque RA é pra vida toda flor, infelizmente a gente não emagrece e pronto, existe tooooda uma manutenção..vc vai chegar lá e vai ver como é :]
    olha, espero que sua semana seja bem light!
    Deixa eu te perguntar, vc come qtas calorias diárias? 1000kcal ou 1200kcal?
    beijão

    ResponderExcluir
  3. fase..quantas fases eu não tive pra chegar até aui??? b om , inúmeras, mas todas foram valiosas pra que eu estivesse aui e agora , centrada e focada

    ResponderExcluir
  4. lis!!
    conheço bem estas fases,sou uma mulher de fases,mas tentando sempre me reeducar!!
    bjoss e força!!

    ResponderExcluir
  5. Oi Lis!
    Seja super bem vinda no Autoestima & Emagrecimento!! Já estou por aqui também!
    Parabens!! Vc tem toda razao, Carregamos excesso de peso por anos..... Mas falou em emagrecer, queremos pra ontem.....

    ResponderExcluir
  6. Ei!
    ta indo mto bem e nao liga para o q seu namorado ou outras pessoas falem nao...continue nessa, pois vc ta no caminho certo!! as vezes meu namorado fica reclamando de mim pq nao sou mais tao animada pra sair, beber e etc...mas sao escolhas, ne? e eu optei pela saúde!
    bjos

    ResponderExcluir
  7. oiii, olha faça como eu, eu nao comento muito sobre RA com o meu marido, eu simplesmente faço, se oferece algo pra comer eu como um pouquinho, se vem oferecer de novo eu digo que não, se ele pergunta porque, eu digo que ja estou satisfeita ou que não gostei muito, pra nem tocar no assunto de RA, tem funcionado hehe, estou te seguindo, blog novo né?? Beijão

    ResponderExcluir
  8. Lis, que saudade que eu tava de você!!
    Menina, sabe que eu fiquei tentando me controlar sem contar as calorias e não deu muito certo pra mim não... rs
    Então voltei ao meu bom e velho caderninho e minha calculadora biônica... rs
    Com certeza 2012 vai ser show! Chegaremos nas nossas metas!
    Beijão

    ResponderExcluir
  9. Oi Lis...
    Menina, sabe que eu tenho a mesma sensação que vc, que nunca procurei me reeducar realmente, eram só fases. Desta vez tbem estou com o mesmo pensamento que o seu... demorei para engordar (na real, nem demorei tanto) então vou demorar para emagrecer. Minha meta para 2012 não é emagrecer os 30 kg que preciso... Se eu emagrecer a metade disto mas de uma forma constante, sem sanfona, vou estar louca de contente.
    Beijos...

    ResponderExcluir
  10. Oi Lis,
    Quando a gente muda demora até mesmo pra gente perceber que mudou de verdade, já percebeu? Nossa, a frase ficou difícil...risos...mas é verdade...imagina para os outros?
    Mas o bom é termos a certeza de onde queremos chegar, passinho por passinho na direção certa chegaremos ao destino!
    Beijocas,

    ResponderExcluir
  11. Oi, Lis!
    Estamos no mesmo barco! Fazemos QUASE tudo certo e vacilamos, às vezes! Mas acredito que tem que ser aos poucos mesmo, nada de radicalização!!!
    Vamos nessa!
    Bjks!

    ResponderExcluir