Pensamentos sabotadores? LONGE DE MIM!

Os primeiros dias são os mais difíceis...

Até a mente entender que  não pode mais devorar uma porção generosa de batata frita,  muito menos se deliciar com um sorvete e suas caldas e coberturas, vai algum tempo... 

E ainda tem aqueles pensamentos sabotadores que insistem em me perseguir:

"Nhá! Unzinho só, não faz mal!"

"Ahh! Agora que já comi unzinho, vou comer mais um, e mais um, e mais um..."

"Dane-se! Amanhã é um novo dia... Hoje já está tudo perdido mesmo!"

O bom é que eu comecei a identificá-los, e por consequência  estou começando a aprender a me defender...

Se eu parar um pouquinho pra dar ouvido, já era! O ideal é passar o espanador e jogá-los pra bem longe... E ir procurar alguma coisa pra fazer! 

Existe um UNIVERSO de atividades prazerosas pra se fazer que não estão ligadas a comida! É ou não é?!

Psiu! Eu tô fazendo tudo direitinho!

E isso me dá força pra continuar...

Ontem meu dia foi super legal! Almocei com o namorado e  acabamos pegando um cineminha no final da tarde!  (Quase) Nem senti vontade de devorar uma pipoca doce gigante... rs  Resisti e voltei pra casa mais feliz!

Hoje pela manhã, dei mais uma passadinha no mercado pra comprar umas outras coisinhas que tinha esquecido da vez passada... Ou seja, meu arsenal light tá bem bonitinho!

 Acabei almoçando com minha irmã e sobrinha num restaurante bem legal, tb! Tinha muita salada gostosa!

(Essa boa vida é pq eu ainda estou em férias!)

Ontem meu dia ficou assim:
(em vermelho o que não estava combinado)
Café da manhã: 1 pedaço de bolo integral, 1 yakult, 2 ameixas secas.
Almoço: Uma salada linda- Mix de folhas e cogumelos, cubos de salmão, beterraba e cenoura ralada e brócolis.
Sobremesa: -
Lanche da tarde: Suco de melancia.

Lanche 2: Frozen com kiwi.
Janta: 2 fatias de pão integral com peito de peru e queijo minas, 1 ameixa.

Atividade física: Bater perna por aí, vale?!

Hoje:
Café da manhã: 1 pedaço de bolo integral, 1 yakult, 2 ameixas secas.
Almoço: peito de frango, 1 colher de arroz integral, brócolis, alface, couve-flor, cenoura ralada, coração de frango e um suco de laranja sem açúcar.
Sobremesa: -
Lanche da tarde: uvas, 2 torradinhas com queijo branco
Janta: 2 fatias de pão integral com peito de peru e queijo minas, mais alface e tomate, 1 pêssego.


Atividade física:-

Atenção para o detalhe: NADA em vermelho! :)

(depois passo pra atualizar)

Mil beijinhos e obrigada pelos incentivos diários aqui no "bíquini de lacinho"